Alimentos saludables!!!

Chicas!!! Aqui les dejo una lista de alimentos y sus propiedades que pueden incluir en sus comidas para tener un pelo saludable!!! Arma increibles recetas con cada cosa que te guste. Lo mejor es que sea variada asi tengas de todo un poco!! Mira y anota!

-Las nueces. Son lo mejor para evitar la caída del cabello. Porque son ricos en aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo. Si en tu cuerpo no hay suficiente aceite el cabello se tornará quebradizo y se partirá. Hay que tener cuidado con no comer más nueces de la cuenta porque el efecto secundario puede ser un pelo demasiado lacio y graso. Ojo!!!

Tiraste tus productos para el pelo? Si no es así, mira uno de los frascos y fíjate en la lista de sus ingredientes. Vas a ver que probablemente el selenio figura entre ellos, que es un mineral muy difundido en la cosmética por la revitalización que le brinda al cuero cabelludo, y que, se puede encontrar en abundancia en las nueces y otros frutos secos. -Espinacas. No tener nada de hierro en nuestro cuerpo es la secunda causa de la pérdida de pelo pero la más fácil de tratar. Las espinacas son ricas en minerales como el hierro, el betacaroteno y la vitamina C que mantienen los folículos del pelo saludables y la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo. -Pescados de carne blanca. Los alimentos ricos en magnesio ayudan al crecimiento del pelo, y su déficit es una de las causas más frecuentes de alopecia. Pescados como el halibut y otros de carne blanca son ricos en este mineral. -Zanahorias. Son ricas en betacaroteno que ayudan al organismo a sintetizar la vitamina A, que ayuda a fortalecer el cuero cabelludo. -Yogur. La mayoría de las recetas para nutrir el cabello llevan yogur, y esto no es una casualidad. Los beneficios de este alimento para tu salud también ayudan a tu pelo.